Domingos de Descanso

"¿Descanso?" "¿Enserio las entradas del domingo van a ir dedicadas al tema del descanso?" "Pero si no hay nada que decir, ya sabemos en qué consiste y cómo hacerlo". Muchos de vosotros tiene estas palabras en la mente ahora mismo, y no os culpo, realmente os entiendo. El descanso es un tema que está infravalorado (a nivel de conocimientos, no de practicarlo) y por eso tengo la necesidad de narrar la importancia que tiene un buen descanso para nuestra salud y bienestar. No podía ser otro día que no fuera los domingos o también apodado "Día semanal mundial del descanso".

¿Qué es? El descanso consiste en la pausa de la actividad física voluntaria para que así nuestro cuerpo recupere la energía y restaure tejidos alterados o perdidos durante las horas de actividad.

Beneficios de un buen descanso (7-8 horas):

- Mejora de la capacidad mental y la concentración

- Disminución la presión sanguínea

- Refuerza el sistema inmunitario

- Reducción de la inflamación en el cuerpo

- Aumenta la energía y el buen humor al día 

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- Mantiene un peso saludable

Bibliografía: ShaMagazine, La importancia del descanso para la salud [Internet]. Publicada 14 de diciembre de 2016; acceso 21 de octubre de 2017. Disponible en: https://shawellnessclinic.com/es/shamagazine/la-importancia-del-descanso-para-la-salud/